程序员小明因直男思维屡次相亲失败，意外邂逅了自称“恋爱大师”的女生小美。小美传授他各种“恋爱正确姿势”：从聊天话术到约会穿搭，从欲擒故纵到制造惊喜。小明照搬理论闹出无数笑话，却在实践中逐渐明白，真正的爱情不是套路堆砌，而是用心感受。当他放弃技巧，真诚面对自己的感情时，终于打动了小美。影片以幽默方式揭示：恋爱的正确姿势，其实是做真实的自己。