《沿海出发》讲述北漂导演陆庆屹回到贵州老家，用镜头记录父母与家族故事。父亲陆运坤是退伍军人，母亲李贵贤是家庭主妇，两人在乡村过着平淡生活。导演通过日常细节，如父亲修表、母亲做饭，挖掘父母年轻时的爱情与梦想。随着采访深入，家族迁徙史逐渐浮现：祖辈从沿海地区迁至贵州，父亲曾想当海军却因家庭责任放弃。影片以一封未寄出的信为线索，串联起三代人的命运。最终，导演在海岸边完成精神上的“沿海出发”，理解了父母沉默背后的牺牲。影片朴实动人，展现中国家庭的情感纽带与时代变迁。