才华横溢的游泳队队长艾米莉，在备战全国锦标赛期间，意外发现队友们接连遭遇诡异事件：泳池中浮现的鬼影、深夜传来的溺水声、以及队员身上莫名出现的淤青。随着调查深入，她揭开了二十年前一桩被掩盖的悲剧——一名被霸凌的队员溺亡泳池，其怨灵诅咒着每一届新成员。艾米莉必须与时间赛跑，在诅咒夺走所有队友性命前，找到平息怨灵的方法。影片融合校园欺凌反思与超自然惊悚，层层反转的真相令人不寒而栗。