高中生伍迪和妮娜本是死对头，却因一次意外在摩天轮上灵魂互换。伍迪变成女生后，不得不面对生理期、高跟鞋和啦啦队的尴尬；妮娜则体验了男孩的胡须、篮球赛和追女生的窘迫。两人在互换中互相理解，最终在校园舞会上找到逆转契机。影片以夸张的肢体喜剧和温馨的成长主题，探讨了性别差异与同理心。