程序员林莫在一次约会后意外陷入时间循环，每天醒来都是同一天。他试图打破循环，却一次次失败。直到他遇见女孩苏雨，才逐渐发现循环的真相并非科幻，而是源于内心的恐惧。在无数次重复中，林莫学会了珍惜当下，勇敢表达爱意。当循环最终打破，他才明白，真正的爱情不是逃避，而是即使知道结局，也愿意拥抱每一个瞬间。这部电影以幽默温馨的方式，探讨了时间、命运与真爱的主题。