查克是一名联邦快递系统分析师，生活节奏紧凑，却因一次空难流落荒岛。在无人岛上，他必须直面孤独、饥饿与自然威胁。从最初绝望到学会钻木取火、捕鱼筑巢，查克与排球“威尔逊”为伴，逐步适应荒野生存。四年后，他冒险乘木筏出海，最终获救却面临现代社会的陌生感。影片深刻探讨人类韧性、孤独与生存本能，展现从文明到野性再回归的蜕变过程。