程序员阿杰每逢周一就会陷入同一天的时间循环，重复经历令人崩溃的会议、糟糕的咖啡和同事的刁难。起初他试图破坏循环，尝试各种疯狂举动，却总在午夜后重置。在一次循环中，他发现女同事苏珊也记得每个周一，原来她才是循环的始作俑者——她用实验设备为保护重要数据而创造了时间屏障。两人合作寻找破解之法，最终阿杰学会了在重复中体味生活细节，用善意化解危机。当循环打破时，他带着全新的心境迎接真正的星期一。