程序员李杰在一次加班后陷入时间循环，每天醒来都是同一天。他尝试自杀、犯罪、旅行等极端方式，却总在清晨六点准时重启。随着循环次数增加，他发现每次改变都会引发连锁反应：救人导致无辜者死亡，报警反而触发更大灾难。李杰开始调查循环源头，发现这与童年时他对妹妹见死不救的愧疚有关。最终他放弃逃避，直面内心的懦弱，在循环中对妹妹说出迟到的道歉，时间终于恢复流动。电影用紧凑节奏和反转剧情，揭示时间循环并非惩罚，而是自我救赎的机会。